lime-505228_1280

Witamina C – rekomendacje

Najlepszym źródłem witaminy C są zarówno owoce jak i warzywa. Wypijając rano szklankę soku pomarańczowego, potem spożywając sałatę oraz brokuły przyjmujemy około 300 mg witaminy C. Dzienna dawka zalecana witaminy C dla dorosłej osoby wynosi 70 – 90 mg. Osoby palące papierosy powinny przyjmować o 30 – 40 mg witaminy C więcej. Jeżeli przyjmujemy duże ilości witaminy C to nadmiar wydalamy z moczem.
Przyjmując przez ponad tydzień suplementy diety zawierające powyżej 2000 mg witaminy C możemy nabawić się kamicy dróg moczowych.
Witamina C pozwala na lepsze wchłanianie się żelaza, dlatego kobiety w ciąży przyjmują witaminę C razem z przepisanym żelazem. Dawki witaminy C powyżej 200 mg na dzień nie są rekomendowane dla kobiet w ciąży.

fruit-428054_1280

Ile kalorii powinniśmy spożywać dziennie?

W Wielkiej Brytanii ,według National Health Service (NHS) , statystyczny mężczyzna powinien spożywać średnio 2500 kalorii dziennie, natomiast kobieta powinna spożywać dziennie 2000 kalorii. W Stanach Zjednoczonych ilość kalorii rekomendowanych dziennie do spożycia jest większa o 200 zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn. Trzeba pamiętać, że w społeczeństwie amerykańskim udział osób z otyłością jest większy aniżeli wśród obywateli Wielkiej Brytanii. Minimalne zapotrzebowanie dzienne przeciętnej osoby określone zostało przez United Nation’s Food and Agriculture Organisation określone zostało na 1800 kalorii.

buty

Dziecko urodzone po przeszczepie macicy

Przez 10 lat na Uniwersytecie w Geteborgu przeprowadzano badania , które umożliwiły wykonanie przeszczepu macicy. 36 letnia Szwedka otrzymała macicę od 61 letniej przyjaciółki domu. Zapłodnienie natomiast zostało wykonane metodą in vitro. Dziecko zostało urodzone w 31 tygodniu ciąży w wyniku cięcia cesarskiego. Dziecko, według skali Apgara, urodziło się w bardzo dobrym stanie.

pregnancy-214523_1280_2

Wrodzony przerost nadnerczy

Dzięki nieinwazyjnemu badaniu prenatalnemu polegającemu na badaniu DNA płodowego z krwi matki można zdiagnozować wrodzony przerost nadnerczy u płodu. Badaniu temu mogą być poddane kobiety w ciąży z rodzin, w których występuje ta autosomalnie recesywnie dziedzicząca się choroba. Bardzo istotne jest, że wrodzony przerost nadnerczy u płodu można diagnozować przed 9 tygodniem ciąży. Dotąd diagnozę można było postawić około 14 tygodnia ciąży w wyniku wykonania amniopunkcji lub biopsji kosmówki. Wcześniejsza diagnoza daje możliwość wdrożenia leczenia prenatalnego znacznie wcześniej. Leczone są jedynie dziewczynki, ale wcześniejsze podjęcie leczenia daje znacząco lepsze rezultaty.

syringe-417786_1920_2

Szczepienie przeciwko grypie przyszłej mamy

Centers of Disease Control and Prevention zaleca wszystkim kobietom , które planują ciążę lub są już w ciąży szczepienie przeciwko grypie. Dzieci, które urodziły matki zaszczepione w trakcie ciąży rzadziej chorują na przewlekłą astmę, cukrzycę, choroby serca. Przebadano tysiące kobiet w ciąży w Stanach Zjednoczonych, które zostały zaszczepione przeciwko grypie. Okazało się, że kobiety te rodziły rzadziej dzieci z wadami, rzadsze były także porody przedwczesne w porównaniu do kobiet, które rodziły dzieci nie będąc zaszczepione. Osoby mające kontakt z kobietą w ciąży także powinny poddawać się szczepieniom przeciwko grypie.

steak-353115_1280_2

Czego nie powinna jeść kobieta w ciąży

W trakcie ciąży należy szczególnie unikać pokarmów, które zawierają Listerie, Toksoplazmozę lub rtęć.
Listeria jest bakterią , która nie ulega zniszczeniu na skutek oziębienia np.; w lodówce. Wręcz przeciwnie jej kolonie mogą się tam mnożyć. Zawsze po krojeniu na desce surowego mięsa należy przed użyciem tej deski powtórnie ją dokładnie umyć aby nie przenieść Listerii np.; na warzywa . Listeria może kryć się także w niepasteryzowanym mleku lub serach produkowanych z niepasteryzowanego mleka jak np.; niektóre gatunki fety. Ryby również mogą zawierać tą bakterię. Jeśli kobieta w ciąży chciałaby zjeść rybę to tylko całkowicie usmażoną lub ugotowaną . Nie każdy rodzaj wędzenia zabija Listerie.
Toksoplazma jest parazytem , który szczególnie niebezpieczny jest dla płodu. Nie powinno się spożywać niedopieczonego mięsa czy też nieumytych owoców lub warzyw. W ten sposób zmniejszamy ryzyko zakażenia tym parazytem. Kobiety ciężarne wegetarianki nie są bezpieczne przed zakażeniem Toksoplazmą, ponieważ oocysty wydalane przez kota mogą przetrwać w glebie rok i znajdowane są na nieumytych warzywach lub owocach.
Rtęć, jak jest powszechnie wiadomo, znajduje się w owocach morza. Najwyższe stężenie rtęci stwierdzane jest w rekinie, mieczniku, makreli królewskiej. Wysokie stężenia rtęci zawiera tuńczyk błękitnopłetwy lub Halibut. Najniższe stężenie rtęci zawierają krewetki, sardynki, jesiotr, flądra, kalmar, ostrygi. Kobieta w ciąży powinny jeść owoce , ale unikać tych, które zawierają najwyższe stężenia rtęci. Należy również pamiętać , że niektóre herbaty owocowe i alkohole także zawierają rtęć.

mother-84628_1920

Śpiewanie mamy pomaga wcześniakom

Według izraelskich badaczy, niemowlaki trzymane na rękach mam równocześnie śpiewających im, mają ustabilizowaną akcję serca. Niemowlaki, których mamy trzymały je na rękach, ale nie śpiewały, nie miały tak ustabilizowanej akcji serca jak te , którym śpiewano. Oczywistym jest , że kontakt dziecka z matką jest bardzo ważny, ale jak widać nie tylko przytulanie niemowlaka ma wpływ na jego rozwój, ale także śpiewanie. Jest to naukowe uzasadnienie istnienia kołysanek.

pregnancy-317111_1920

Nieinwazyjny test, który pomógłby przewidzieć przedwczesny poród

Dzieci urodzone przedwcześnie to znaczy przed 37 tygodniem ciąży, są obarczone między innymi ryzykiem wystąpienia chorób naczyniowo-sercowych, zahamowania wzrostu, przyspieszonego przyrostu wagi.
Obecnie na świecie notuje się wzrost ilości przedwczesnych porodów. W Polsce ilość porodów przedwczesnych wynosi ok. 8%, w USA ok. 12 % ,w Szwecji ok 4% a w krajach Afrykańskich dochodzi do 60%. Oblicza się, że w krajach rozwiniętych w ciągu ostatnich 10 lat ilość porodów przedwczesnych wzrosła o ok. 19 %. W celu znalezienia biomarkerów, które byłyby użyteczne w przewidywaniu wystąpienia porodu przedwczesnego lub zatrzymania wzrostu płodu, naukowcy przebadali matki i dzieci na Krecie. Badano metabolity w moczu kobiet i dzieci. W pierwszym trymestrze ciąży mogą być zaburzone szlaki metaboliczne i to zaburzenie powoduje w przyszłości przedwczesny poród albo zatrzymanie wzrostu płodu. Badając biomarkery w moczu matki można byłoby przewidzieć jak będzie rozwijał się płód i w przyszłości dziecko. Celem tych działań byłoby znalezienie sposobu leczenia tych zaburzeń.
Badanie biomarkerów przedwczesnego porodu stałoby się kolejnym nieinwazyjnym badaniem prenatalnym.