ból w ciazy

Jak nie mieć porannych nudności?

Pierwszy trymestr ciąży, to czas, kiedy w ciele kobiety buzują hormony: progesteron, estrogen i gonadotropina kosmówkowa – odpowiadają za utrzymanie ciąży. Nudności zazwyczaj nasilają się, gdy żołądek jest pusty, a więc po nocnej przerwie od jedzenia, czyli rano. Porannych mdłości możesz uniknąć przekąszając krakersy zaraz po przebudzeniu oraz stosując się do poniższych porad:

jedz zupy, organizm lepiej je toleruje niż surowe warzywa
pij herbatę imbirową lub ssij cukierki imbirowe
możesz pic wodę gazowaną
nie popijaj od razu posiłku po jego spożyciu
jedz mało, a często
unikaj potraw ciężkostrawnych
wybieraj produkty pełnoziarniste zamiast z mąki pszennej
podjadaj migdały

Pamiętaj, że mimo iż poranne mdłości nie należą do przyjemności, czasami mogą mieć zbawienne znaczenie dla płodu. Eliminują bowiem z diety ciężarnej kobiety produkty nieświeże, toksyczne czy ciężkostrawne. Poranne nudności chronią zatem płód przed niekorzystnym wpływem pożywienia.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>